Neste post, eu vou te ensinar a fazer uma mala de viagem de forma mais rápida. A ideia é que você não perca tempo preparando a mala e também faça dela uma bagagem mais assertiva. Vamos às dicas?

1. Escolha seus looks

Acho que o passo mais importante de não ter que fazer uma mala ENORME é já pensar no que você vai vestir antes de ir. Ou seja, se você vai passar 3 dias, leve de 3 a 4 looks, já pensando na ocasião. Exemplo: vou chegar de tarde, e à noite vou sair para jantar. O que vou usar? Um macacão com tênis. Então um dos looks será um macacão com tênis. Aproveite e pense logo nos acessórios: macacão com tênis, três pulseiras brancas, um colar e um par de brincos.

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Oi pessoal! Depois de uns dias sumida aqui do blog (fim de ano e muitas festinhas, sabem como que é!), trouxe para os leitores um presente super legal: um Planner 2017, com uma temática bem tropical, e em duas versões: uma capa azul e outra rosa. Não tem nada a ver com gênero, tá? Apenas gostei das duas e não consegui escolher a que mais gostei e pensei: por que não as duas? 🙂

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Eu AMO fazer listas, tentar me organizar, definir meus planos e metas. E, mesmo sendo assim, sempre é difícil segui-las. Por vezes, esquecemos, e acaba ficando meio que por essa época do ano, quando refletimos sobre “o que você fez?”. Sempre fui adepta dos planners, agendas, diários e acho um exercício bem bacana para pensar mais “pra dentro”, avaliando o que realmente a gente quer pra si (e não pros outros). Ou seja: ver o que realmente faz sentido pra nos fazer feliz e construir nossos sonhos.

Quem acompanha o blog, sabe que já pode fazer o download ou acessar virtualmente o seu cardápio semanal. Com ele, fica muito mais fácil organizar a semana e manter a linha numa dieta ou mesmo para se alimentar melhor.

Mas, hoje, vou dar sugestões para vocês montarem o cardápio.

As principais refeições do dia são: café da manhã, almoço e jantar. Para elas, o ponto principal é não repetir os grupos alimentares e, assim, você terá mais equilíbrio na sua alimentação. Nos intervalos, opte por frutas, iogurtes lights e oleaginosas em quantidade moderada. Vamos às sugestões?

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Oi pessoal! Hoje, preparei para vocês um post super legal sobre: Cardápio Semanal. O intuito é ajudar todo mundo que tem uma semana muito corrida e precisa se organizar para ter uma alimentação mais saudável ou mesmo que precisa ir ao supermercado com antecedência e planejar direito todas as refeições.

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Para isso, a gente precisa pensar antes da semana começar: quais serão os pratos que eu devo preparar? Quais são os ingredientes que já tenho em casa? Quais eu preciso comprar? Porque, muitas vezes, você pensa em fazer um prato e, quando vai ver, está faltando algum tempero ou molho.

~ Freebie ~

Para dar uma ajudinha nessa tarefa, preparei para vocês um preparativo do Cardápio Semanal. E como funciona? É só clicar abaixo, se cadastrar e baixar o seu. Ele vai servir como um guia para você anotar toda semana o que precisa comprar e o que está pensando em fazer.