Quem acompanha o blog, sabe que já pode fazer o download ou acessar virtualmente o seu cardápio semanal. Com ele, fica muito mais fácil organizar a semana e manter a linha numa dieta ou mesmo para se alimentar melhor.
Mas, hoje, vou dar sugestões para vocês montarem o cardápio.
As principais refeições do dia são: café da manhã, almoço e jantar. Para elas, o ponto principal é não repetir os grupos alimentares e, assim, você terá mais equilíbrio na sua alimentação. Nos intervalos, opte por frutas, iogurtes lights e oleaginosas em quantidade moderada. Vamos às sugestões?
Lista de Receitas
1. Peito de Frango Grelhado | 2. Rapi10 com frango, cenoura e milho | 3. Batatas recheadas com peito de peru e queijo | 4. Omelete de forno de legumes | 5. Tomates Recheados | 6. Peixe ao molho de maracujá
Espero que tenham gostado das sugestões e aproveitado para tentar alguma das receitinhas. Não se esqueça de fazer o download do seu cardápio semanal e adicionar a sua preferida ao seu planejamento semanal.
Um beijinho e até o próximo post. 😉
Eu estava precisando ler um post desses rsrs
Obrigado, como a própria proposta do blog diz, é realmente um espaço para EXCELENTES dicas.
Ai que bom, Jeferson! Fico feliz que você gostou e que esse post vai ser útil para o seu dia a dia. Obrigada você. :}